砭石保健方法是在古砭石疗法和民间石疗法的基础上，针对现代人的特点推出的砭术基本方法，包括“感、压、滚、擦、刺、划、叩、刮、拍、揉、振、拔、温、凉、闻、挝。”砭术的手法不同，所用的工具也不同。不同的砭术手法，适用的人群不同，调理的病症也是不同的。值得一提的是，很多的病症并不是使用单一手法，而是多种手法共同调理。
需要注意的是，砭石保健的方法并非人人适合，任何情况都适用的。对于孕妇、皮肤损伤、血液疾病患者要慎用，或者在医生指导下使用，避免盲目使用引发不良后果。
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